為甚麼在運動時監測你的心率很重要呢？
你的心率是你運動強度的一個便捷可靠的個人指標。
了解你的運動強度是很有幫助的，你可以根據你的健康水平與你想通過運動達到的目標來調整你的運動強度。
監測心率會為各級用戶帶來以下益處：
初級運動者
指導你關於身體對運動的反應
幫助你避免運動初期強度過大（初學者通常都很有興趣）
幫助你控制常規運動的強度
對你的進步提供反饋信息
規律運動者
幫助你在不同情况下控制運動計劃的強度
幫助你調整運動計劃以取得最好效果
在運動期間和運動結束後為你提供大量反饋信息，幫助你更了解自己身體對運動的反應
- 幫助你了解自己的進步
熱衷運動者
幫助你確保在訓練計劃中按照正確規劃強度去進行鍛煉（強力運動階段有足夠的運動強度，運動恢復階段有較輕的運動強度，在間歇期得到足夠的恢復等）
使你追蹤並精確調整自己的訓練計劃
指導你的身體對訓練的反應，為過度訓練，感冒等提供預警
為你的進步提供反饋信息